Moeiteloos Leven & Werken

S2-A71. Voorschriften voor Ontspanning

Ontspannen is belangrijk maar hoe je dat doet, daar zijn de meningen over verdeeld. In deze aflevering kijken we naar de verschillen tussen bezige bijen (altijd bezig, zelfs ter ontspanning) en luiaards (vegeterend op de bank om tot rust te komen), het onbegrip tussen die twee ‘groepen’ en het feit dat spanning en ontspanning eigenlijk niks te maken hebben met wat we doen maar veroorzaakt worden door iets heel anders. .

 

Over Mira:

Mira Saia deed de 3P Facilitator Opleiding in 2018; je vindt haar boek ‘De ontspannen ondernemer’ en informatie over haar dienstverlening op www.Mirasaia.nl

 

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter! 

 

Benieuwd wat de 3 Principes voor jou kunnen betekenen? Om je te helpen die vraag te beantwoorden heb ik een gratis introductiecursus gemaakt die je kunt aanvragen via deze link: https://www.shiftacademy.nl/gratis-introductiecursus-de-3-principes-voor-moeiteloos-leven/

S2-A70. Tevreden zijn met wat er is - hoe doe je dat?

We zeggen het makkelijk en graag als iemand het niet naar zijn of haar zin heeft: “wees tevreden met wat je hebt”. Of de even onbehulpzame variant daarvan “je moet aanvaarden wat er is”. Als dat voor jou (ook) een onmogelijke opdracht is, luister dan naar deze podcast en ontdek:

• waarom tevreden zijn soms eerder tegen je werkt dan vóór je werkt.
• wat er eigenlijk écht aan de hand is als je niet tevreden bent (dat inzicht schijnt een totaal ander licht op je ervaring).
• hoe één van de kernpunten van de 3 principes, ‘Het leven werkt inside-out’ het idee van tevreden zijn onderuit haalt.

 

Friend Ingrid Collewaert deed de 3P Facilitator Opleiding in 2021, je kunt haar vinden via www.harmony-of-life.be

 

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter!

 

Benieuwd wat de 3 Principes voor jou kunnen betekenen? Om je te helpen die vraag te beantwoorden heb ik een gratis introductiecursus gemaakt die je kunt aanvragen via deze link: https://www.shiftacademy.nl/gratis-introductiecursus-de-3-principes-voor-moeiteloos-leven/

S2-A69. Zen of Zenuwen; waarom je emoties niet altijd serieus hoeft te nemen

In deze aflevering gaan Linda Spaanbroek en Friend Debby Feller in gesprek over de grote rol die emoties spelen in ons dagelijks leven. Veel mensen schrikken van gevoelens en lichamelijke sensaties en gaan direct op zoek naar een oplossing. Vaak betekent dat: nog meer nadenken, analyseren en proberen grip te krijgen. In deze podcast ontdek je waarom deze intuïtieve reactie op emoties vaak contraproductief werkt. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Waarom we emoties vaak meteen serieus nemen.
• Hoe denken en voelen met elkaar verbonden zijn en wat dit betekent voor de emoties die je ervaart. 
• Hoe inzicht in de Three Principles de gezondere middenweg toont tussen bevechten en omarmen van emoties. 

Debby Feller volgde de 3P Coach/Facilitator Opleiding in 2025. Vanuit haar grounding in de 3 principes helpt zij mensen hun aangeboren zelfvertrouwen terug te vinden. Zij doet dit in de vorm van Remedial Teaching en gesprekken. Debby is daarnaast gespecialiseerd in de ondersteuning van ouders van een kind met een eetstoornis. Je vindt haar via www.xojufdebby.nl.

 

Benieuwd wat de 3 Principes voor jou kunnen betekenen? Om je te helpen die vraag te beantwoorden heb ik een gratis introductiecursus gemaakt die je kunt aanvragen via deze link: https://www.shiftacademy.nl/gratis-introductiecursus-de-3-principes-voor-moeiteloos-leven/

s2-A68. Pleasen en please-gedrag verhelderd

In deze aflevering mijmeren Linda & Friend Roos Nagtegaal (3P Coach/Facilitator Opleiding 2024) met je over het fenomeen pleasen. Waarom zeg je ja terwijl je nee voelt? Wat gebeurt er écht als je je verantwoordelijk voelt voor andermans stemming? En belangrijker nog: wat zie je over het hoofd als je blijft pleasen? Het gesprek geeft je ongetwijfeld nieuwe inzichten die specifiek voor jou behulpzaam zijn als je wilt stoppen met pleasen.

 

Roos Nagtegaal is arbeidsjurist en deed de 3P Coach/Facilitator Opleiding in 2024. Zij deelt haar 3P inzichten via Instagram: https://www.instagram.com/insideoutmetroos

Je kunt Roos bereiken via Shift Academy of LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/roos-nagtegaal-314067202/

 

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter!

Benieuwd wat de 3 Principes voor jou kunnen betekenen? Om je te helpen die vraag te beantwoorden heb ik een gratis introductiecursus gemaakt die je kunt aanvragen via deze link: https://www.shiftacademy.nl/gratis-introductiecursus-de-3-principes-voor-moeiteloos-leven/ 

S2-A67. Je verleden als omweg naar welzijn

Wie zoekt naar meer welzijn of beter functioneren krijgt vaak het advies om het verleden onder de loep te nemen. Vanuit het idee dat je verleden een verklaring biedt voor je huidige ongemak en het op kan lossen. Vaak met de aanname dat je in de toekomst beter functioneert als je verleden is verwerkt en een plekje kreeg. Gezien vanuit het paradigma van de 3 principes (de 3P’s) is dat een onnodige omweg richting welzijn.

Linda & Friend Dille van Rijssen mijmeren o.a. over de volgende onderwerpen:

• Waarom we zo graag een verklaring zoeken in ons verleden.
• Wat er écht gebeurt als je je opnieuw slecht voelt bij een oude gebeurtenis.
• Nut en nadelen van patronen uit het verleden herkennen.
• Hoe het 3P-paradigma een shortcut naar welzijn biedt.
• De zoek-vraag die alles kantelt.

 

Over Dille:

Dille deed de 3P Facilitator opleiding in 2022/2023. Je kan contact met haar opnemen via: https://www.dilleplus.nl of https://www.leukerenvrijerleven.nl

 

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter!

S2-A66. De 7 grootste misverstanden over persoonlijke ontwikkeling

Persoonlijke ontwikkeling lijkt dé weg naar rust, geluk en vrijheid. Toch ervaren veel mensen juist meer druk, onrust en het gevoel dat ze nooit klaar zijn. Hoe kan dat? In deze aflevering hoor je welke zeven misverstanden er onder persoonlijke ontwikkeling verstopt zitten. Waarom jezelf verbeteren vaak averechts werkt. Waarom discipline en hard werken niet leidt tot wat je hoopt. En wat er verandert als je stopt met sleutelen aan jezelf en gaat zien hoe je ervaring echt ontstaat. Een nuchtere kijk op persoonlijke ontwikkeling, zonder trucjes of stappenplannen.

 

Over Roger:
Roger Scholten nam deel aan de 3P Facilitator Opleiding van Shift Academy in 2019. Je kunt hem bereiken via www.rogerscholten.nl

 

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter!

S2-A65. Yoga, meditatie & de 3 principes - Misverstanden & overeenkomsten

Yoga en meditatie staan bekend als manieren om meer rust en ontspanning in je leven te krijgen. Wat voor veel mensen werkt - alleen vaak maar kort. Je komt heerlijk ontspannen van je meditatiemat en twee uur later giert de adrenaline alweer door je aderen. Of je hebt een zalig Yoga weekend waar je helemaal tot jezelf bent gekomen en je bent de maandag erna nog niet op je werk aangekomen of je bent de rust al weer kwijt. Inzicht in de 3 principes kan daar verandering in brengen én het kan (onterecht) lijken alsof de 3P’s en yoga/meditatie elkaar wederzijds uitsluiten. In deze podcast bespreken Linda Spaanbroek & Natasja Hoogenboom de misverstanden rondom die combinatie en ontdek je waar de waardevolle overeenkomsten zitten.

 

Over Natasja:

Natasja deed mee aan de 3P Practitioner opleiding in 2019, je kan contact met haar opnemen via haar website: https://natasjahoogenboom.nl

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter! Zin om deze podcast ook on to go te beluisteren? De podcast is ook vindbaar via Spotify.

Benieuwd wat de 3 Principes voor jou kunnen betekenen? Om je te helpen die vraag te beantwoorden heb ik een gratis introductiecursus gemaakt die je kunt aanvragen via deze link: https://www.shiftacademy.nl/gratis-in...

S2-A64. De valkuil van de hypothetische vraag

Ongemerkt stellen we elkaar en onszelf hypothetische vragen waarmee we als het ware steeds dieper een donker denk-bos inwandelen waar het ongemakkelijk vertoeven is. Zonder dat we het door hebben omdat de hypothetische vraag er hartstikke logisch uitziet en het lijkt alsof hét antwoord op de vraag ons zal verlossen uit het ongemak dat we ervaren. Niks is minder waar.

 

In deze podcast: 

• leer je hypothetische vragen herkennen
• ontdek je waarom ze je welzijn in de weg zitten 
• welke vragen wél behulpzaam zijn om te stellen
• waar je welzijn altijd te vinden is - ook zonder analyse of anderszins nadenken

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter!

 

S2-A63. Onvervulde wensen (en die een plekje geven)

Onvervulde wensen kunnen pijn doen, soms een leven lang. De oplossing die daarvoor vaak aangedragen wordt, is “geef het een plekje!”. Linda Spaanbroek en Friend Mira Saia mijmeren in deze aflevering over de verschillende soorten onvervulde wensen (van schijnbaar grote tot kleine en zelfs onzichtbare wensen), de (on)mogelijkheid van het vinden van dat plekje en de misverstanden die de pijn van onvervulde dromen in stand houden.

Mira Saia deed de 3P Facilitator Opleiding in 2018; je vindt haar boek ‘De ontspannen ondernemer’ en informatie over haar dienstverlening op www.Mirasaia.nl

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter! Zin om deze podcast ook on to go te beluisteren? De podcast is ook vindbaar via Spotify.

Benieuwd wat de 3 Principes voor jou kunnen betekenen? Om je te helpen die vraag te beantwoorden heb ik een gratis introductiecursus gemaakt die je kunt aanvragen via deze link: https://www.shiftacademy.nl/gratis-in...

S2-A62. Ik wil hier weg!

Ken je dat, dat je klaar ben met je baan, je relatie, je huis of je land in zijn algemeenheid en er één ding duidelijk is: je moet of wilt weg! Friend Renée Hammersley deed het. Ze vertrok en ging reizen, op zoek naar vrijheid. En kwam erachter dat ze, zoals je vaak hoort zeggen, “zichzelf mee nam”. In deze podcast bespreekt Linda Spaanbroek met Renée hoe inzicht in de 3 principes wél de vrijheid gaf die weggaan niet bracht. En hoe daarmee een zoektocht ten einde kwam.

 

Renée Hammersley deed de 3P Professional Facilitator Opleiding in 2025. Je bereikt haar via www.reneehammersley.nl waar je ook haar blogs kunt lezen. De podcast die zij samen met Roger Scholten maakt (je kent hem ook van deze podcast) heet ‘Het geheim van de Supermoeder’, o.a. via Spotify: https://open.spotify.com/show/2hDd0jtSGyTZogC3QZV4Zg

 

📩 Vragen of reacties? Stuur ons een berichtje via welkom@shiftacademy.nl of laat een reactie achter!